HEALTH

Ingin Punya Gigi Sehat dan Bersih? Konsumsi 5 Makanan Berikut

Selasa, 15 Agustus 2017

Indonesiaplus.id – Gigi yang sehat dan bersih merupakan idaman semua orang, baik laki-laki maupun wanita. Sebab, dengan gigi putih akan membuat Anda lebih percaya diri saat berbincang dengan lawan bicara.

Namun, bayangkan jika Anda cenderung berwarna kuning dan tidak bersih, bisa-bisa lawan bicara akan kabur karena gagal fokus melihat gigi Anda.

Henghindari hal tersebut, ada beberapa cara alami yang dapat Anda lakukan agar gigi tetap terawat dengan baik dan memiliki warna putih bersih.

Salah satunya mengonsumsi makanan yang mengandung kalsium, protein, dan asam malat. Berikut 5 rekomendasi makanan tersebut, sebagaimana dilansir dari Food Beast, Selasa (15/8/2017).

Yogurt
Kaya dengan banyak kalsium dan protein sangat penting untuk memperkuat enamel gigi. Bagi Anda yang rutin mengonsumsi susu murni, hal ini tentunya tidak akan menjadi masalah. Namun bagi Anda yang tidak terlalu menyukainya, Anda bisa mengganti susu dengan yogurt.

Juga, selain memiliki cita rasa yang khas, Anda dapat menambahkan potongan buah-buahan segar sebagai variasinya. Yogurt juga kaya akan probiotik dan bakteri sehat yang ampuh melawan gigi berlubang.

Keju
Tidak kalah bila Anda membutuhkan alasan lain untuk mengonsumsi atau membuktikan kecintaan Anda terhadap makanan ini, berikut dua fakta yang akan membuat Anda merasa beruntung.

Keju berkhasiat memperhalus kulit dan menjaga kesehatan gigi. Makanan ini mengandung kadar kalsium dan protein yang cukup tinggi yang ampuh untuk menurunkan risiko kerusakan gigi.

Kacang-kacangan
Selain memiliki rserat tinggi memang dikenal ampuh untuk menjaga stamina dan kesehatan tubuh. Kacang ternyata juga berkhasiat menjaga kesehatan gigi.

Makanan ini membuat mulut Anda mengeluarkan air liur saat memakannya. Air liur inilah yang akan membersihkan bakteri yang ada pada makanan tersebut sekaligus membersihkan gigi Anda.

Buah Apel
“Sebuah apel sehari menjauhkan Anda dari dokter,” pepatah ini mungkin sudah sering Anda dengar. Selain menjaga daya tahan tubuh, Apel juga amuh menjaga kesehatan gigi Anda. Sama halnya kacang-kacangan dan beberapa sayuran seperti kale, apel mengandung serat tinggi yang berfungsi membersihkan bakteri jahat dalam tubuh.

Selain itu, buah ini kaya dengan kandungan florida yang sering ditemukan pada pasta gigi dan berfungsi mengurangi risiko kerusakan gigi maupun gusi.

Stroberi
Meski kandungan vitamin dan nutrisi yang ada pada stroberi tidak terlalu berhubungan dengan kesehatan, buah ini ternyata dapat membantu membersihkan gigi Anda sehingga terlihat lebih putih.

Namun, menurut para ahli kesehatan, stroberi kaya akan kandungan asam malat yang berfungsi untuk memutihkan email gigi.[Was]

Show More

Related Articles

Back to top button
Close