Minggu, 23 Juli 2017
Indonesiaplus.id – Tidak semua persoalan dalam hidup selamanya sesuai harapan, sehingga mengeluh bagian yang tidak bisa terelakan. Ada beberapa cara untuk menghentikan keluhan tersebut.
“Bagian dari gangguan Anda mungkin karena sesuatu yang disebut bias negatif,” kata pakar kebahagiaan, Gretchen Rubin, seperti dilansir laman NBC, Kamis (20/7/2017).
“Kita semua memiliki kecenderungan alami untuk fokus pada interaksi negatif atau ketidaknyamanan daripada lebih memperhatikan hal-hal positif. Itulah sebabnya mengapa kita perlu melakukan intervensi dan mengalihkan perhatian kita,” katanya.
Satu tips penting, kata Rubin cobalah gunakan rasa syukur untuk mengusir frustrasi Anda. Jika Anda merasa ingin mengeluh tentang seseorang, kenapa tidak mencoba mencari alasan untuk merasa berterima kasih kepada orang itu.
Seperti, jika atasan Anda terus memberi tugas-tugas pada menit-menit terakhir, daripada alih-alih mengeluh, kenapa tidak mencoba merasa bersyukur atas kepercayaan yang diberika bos terhadap kemampuan Anda.
“Jika Anda memikirkan apa yang telah dilakukan seseorang untuk Anda, maka Anda merasa berbeda mengenai hal-hal yang akan Anda keluhkan,” ucapnya.
Tentu saja, trik ini tidak akan berhasil dalam segala situasi. Terkadang, Anda juga mengeluh dalam hal yang kecil sekalipun, misalnya, rekan kerja yang berbicara terlalu keras di telepon.
Pada kasus tersebut, Anda ingin mengidentifikasi masalah yang tepat dan pikirkan apakah sebaiknya Anda mengabaikan penyebab keluhan atau mencari tahu solusinya. Misalnya, jika Anda frustrasi karena setiap orang sepertinya terlambat menghadiri rapat staf, mungkin sudah saatnya waktu pertemuan harus diubah.
“Lebih baik mengubah keadaan dan tidak mencoba mereformasi sifat dalam diri seseorang,” tukasnya.
Namun, memang hal itu untuk keluhan tingkat ringan, cobalah untuk bersyukur. Hal ini menurut Rubin merupakan cara yang baik untuk mengubah emosi Anda terhadap sebuah situasi.[Was]
