HEALTH

Cara Jitu Hidup Bebas Kalori dengan Konsumsi Air Mineral

Kamis, 3 Agustus 2017

Indonesiaplus.id – Untuk mendapatkan asupan kalsium dalam jumlah banyak. Sebenarnya cukup dengan mengonsumsi air mineral, yang terbukti mampu meningkatkan dalam tubuh dibandingkan minum susu atau suplemen lainnya.

“Fitur khusus air mineral sebagai sumber kalsium adalah sebagai alternatif bebas kalori daripada produk susu,” ujar peneliti Theresa Greupner, seperti dilansir laman Lifescript.

“Di dunia dimana jumlah orang gemuk dan obesitas yang terus bertambah, penting untuk
mengurangi asupan energi dan mempromosikan alternatif lain untuk memenuhi kebutuhan
kalsium selain susu dan produk yang mengandung susu yang tinggi kalori,” katanya.

Dalam studi tim peneliti yang didanai Asosiasi Pembuat Air Mineral Jerman ini meneliti
seberapa baik tubuh menyerap kalsium dalam lima produk berbeda, masing-masing
mengandung 300 miligram kalsium, yakni tiga jenis kalsium mineral kaya air, susu dan
suplemen kalsium.

Dua puluh satu pria dan wanita berpartisipasi dalam penelitian ini. Tidak ada perbedaan
bagaimana kalsium dari lima sumber yang berbeda diserap, para peneliti melaporkan dalam Journal of American College of Nutrition.

Mineral lain di dalam air tidak memengaruhi penyerapan kalsium. “Sebagian besar mineral
ada dalam daftar mineralisasi mineral pada label dan semakin tinggi jumlah kalsium, maka
semakin baik air sebagai sumber kalsium,” ucapnya.

Seseorang perlu minum dua liter air mineral 500 miligram / liter per hari atau lebih dari
delapan ons susu untuk memenuhi kebutuhan standar harian Jerman yakni 1.000 miligram
kalsium. Di A.S., rekomendasinya adalah 1.300 miligram per hari untuk orang dewasa.

“Sudah bukan rahasia umum lagi di Italia bahwa air mineral bisa menjadi sumber kalsium yang baik,” terang Dr. Maria Luisa Brandi dari Universitas Florence.

Menurut Brandi,tidak terlibat dalam studi ini mengatakan bahwa kalsium dalam air mineral
juga diserap seperti kalsium dalam susu. “Konsepnya mapan dalam pengobatan,” kata
Brandi.Kami merekomendasikan air dengan kandungan kalsium tinggi untuk pasien
osteoporosis,” pungkasnya.[Was]

Show More

Related Articles

Back to top button
Close